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權威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
夏天適合喝檸檬水嗎？
病情描述:
我經常夏天的時候喜歡用檸檬泡水喝，夏天的時候適合喝檸檬水嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院

    夏天適合喝檸檬水，適量飲用有助于補充水分和維生素C，但需注意空腹飲用可能刺激胃腸。檸檬水的主要作用有解渴消暑、促進消化、補充電解質、美白抗氧化。

    1、解渴消暑

    檸檬水含有有機酸和微量礦物質，能快速緩解口渴，其清新口感可幫助降低體感溫度。

    2、促進消化

    檸檬酸可刺激消化液分泌，餐后飲用有助于蛋白質分解，改善夏季食欲不振的情況。

    3、補充電解質

    出汗后飲用可補充鈉鉀離子，建議搭配少量食鹽調配，更適合高溫環(huán)境下的電解質補充。

    4、美白抗氧化

    維生素C能抑制黑色素生成，其抗氧化作用可減輕紫外線對皮膚的損傷，建議避免日曬后立即飲用。

    建議使用鮮檸檬現(xiàn)泡現(xiàn)飲，每日不超過1000毫升，胃潰瘍患者應稀釋后少量飲用，避免與牛奶同食影響蛋白質吸收。

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