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氣與精是中醫(yī)理論中兩種重要的生命物質(zhì)，氣主推動溫煦，精主滋養(yǎng)固藏，二者互根互用共同維持生命活動。
氣能生精，臟腑之氣推動水谷精微轉(zhuǎn)化為腎精。氣能固精，衛(wèi)氣固攝防止精液無故流失。氣能行精，宗氣推動精微物質(zhì)輸布全身。如肺氣不足可致精微布散障礙，出現(xiàn)體倦乏力；脾氣虛弱則水谷精微化生不足，導致腎精虧虛。
精能化氣，腎精可轉(zhuǎn)化為元氣充養(yǎng)三焦。精能養(yǎng)氣，臟腑之精濡養(yǎng)相關(guān)臟腑之氣。如腎精不足可致元氣衰弱，出現(xiàn)發(fā)育遲緩；心精虧損會導致心氣不足，引發(fā)心悸氣短。臨床上常用金匱腎氣丸、生脈飲等方劑調(diào)理精虧氣弱。
氣虛不固可出現(xiàn)遺精滑精，精虧過度又會耗氣傷陽。長期慢性失血既傷精血又損陽氣，形成氣血兩虛。更年期女性腎精虧虛常伴氣虛癥狀，表現(xiàn)為潮熱盜汗、神疲乏力。治療需益精補氣兼顧，如龜鹿二仙膠配合補中益氣湯。
調(diào)呼吸以養(yǎng)宗氣，慎房事以保腎精。適當食用山藥、枸杞等平補精氣之品。導引功法如八段錦、太極拳能促進精氣互化。避免過度勞累耗氣，節(jié)制情志以防暗耗陰精。冬季宜早臥晚起順應精氣封藏特性。
精可對應生殖激素、干細胞等物質(zhì)基礎(chǔ)，氣類似能量代謝與神經(jīng)調(diào)節(jié)功能。研究發(fā)現(xiàn)補腎中藥能改善下丘腦-垂體-性腺軸功能，調(diào)節(jié)ATP酶活性，印證了精氣互化的科學性。但需注意中醫(yī)精氣理論具有整體性，不能與單一現(xiàn)代醫(yī)學指標簡單對應。
日常可通過食補結(jié)合適度運動維護精氣平衡，推薦黑芝麻、核桃等堅果類食物，配合舒緩的有氧運動。出現(xiàn)嚴重精氣虧虛癥狀如持續(xù)疲勞、生殖功能障礙時，建議到正規(guī)中醫(yī)院就診，在醫(yī)師指導下使用右歸丸、五子衍宗丸等經(jīng)典方劑，避免自行濫用補益藥物。
