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權(quán)威問答

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芝麻粥可以潤腸通便嗎？
病情描述:
我最喜歡喝粥了，那么多喝芝麻粥可以潤腸通便嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院

    芝麻粥有助于潤腸通便，適合便秘人群適量食用。黑芝麻富含膳食纖維和油脂，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善排便困難。

    1、膳食纖維作用

    黑芝麻含有的不溶性膳食纖維能增加糞便體積，刺激腸道蠕動(dòng)。搭配粥類水分可軟化大便，緩解功能性便秘。

    2、油脂潤滑效果

    芝麻中的亞油酸等不飽和脂肪酸具有潤滑腸道作用，減少糞便與腸壁摩擦，幫助排便更順暢。

    3、營養(yǎng)組合優(yōu)勢

    粥類易消化特性與芝麻營養(yǎng)素結(jié)合，既減輕胃腸負(fù)擔(dān)，又能協(xié)同增強(qiáng)通便效果，適合消化功能較弱者。

    4、食用注意事項(xiàng)

    嚴(yán)重便秘需排查腸梗阻等器質(zhì)性疾病，單純食療無效時(shí)應(yīng)就醫(yī)。芝麻過敏或膽結(jié)石患者慎食高脂食材。

    建議搭配西藍(lán)花、火龍果等高纖維食物，養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣。若便秘持續(xù)超過兩周或伴隨腹痛便血，需及時(shí)消化科就診。

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