權(quán)威問答
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夏天可以適量飲用淡鹽水，有助于補充因出汗流失的水分和電解質(zhì)，但需注意濃度與飲用量，避免加重腎臟負擔(dān)或引發(fā)高血壓風(fēng)險。
高溫出汗會導(dǎo)致鈉、鉀等電解質(zhì)流失，淡鹽水可幫助維持體液平衡，建議每500毫升水添加不超過1克食鹽。
快速補水時加入微量鹽分能促進腸道吸收，適合運動后或長時間戶外活動者，避免單純飲水導(dǎo)致的低鈉血癥。
鹽濃度超過0.9%可能刺激胃腸黏膜，日常飲用建議0.3%-0.5%，高血壓患者需遵醫(yī)囑調(diào)整。
椰子水、低糖運動飲料也可補充電解質(zhì)，腎功能異常者應(yīng)優(yōu)先選擇專業(yè)口服補液鹽。
避免空腹大量飲用鹽水，心血管疾病患者需監(jiān)測血壓變化，日常仍應(yīng)以白開水為主要水分來源。
