亚洲无码高潮中出|色拍拍免免费网站|欧美爆乳一区二区|国产日韩精美91黄片一级在线播放|性爱无码国产高清|女同av在线一区|香蕉精品青草视频在线观看|亚洲人成人成伊人免费|中文线码中文高清|黄片在线播放视频亚洲国产一到视频

博禾醫(yī)生官網

權威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
食用黃豆能促進骨骼健壯嗎？
病情描述:
年紀大了，骨頭也都老化了，食用黃豆能促進骨骼健壯嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 侯勇 主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院

    食用黃豆有助于促進骨骼健壯。黃豆富含優(yōu)質蛋白、鈣、鎂、異黃酮等營養(yǎng)素，可通過調節(jié)骨代謝、減少鈣流失、促進骨形成等機制改善骨骼健康。

    1、優(yōu)質蛋白：

    黃豆蛋白含有人體必需氨基酸，能促進膠原蛋白合成，為骨骼提供結構支持。建議每日適量食用豆?jié){或豆腐。

    2、鈣質補充：

    每100克黃豆含鈣約200毫克，其生物利用率雖低于乳制品，但長期攝入對預防骨質疏松有積極作用。

    3、鎂元素：

    黃豆中的鎂參與成骨細胞活化，幫助鈣磷代謝平衡。缺鎂可能導致骨密度下降，建議搭配綠葉蔬菜食用。

    4、植物雌激素：

    大豆異黃酮具有雙向調節(jié)雌激素作用，可抑制破骨細胞活性，特別適合圍絕經期女性預防骨質流失。

    建議將黃豆制品作為膳食補充，但嚴重骨質疏松患者需在醫(yī)生指導下配合藥物治療，同時保持適度日照和負重運動。

相關文章
引起不育的原因有哪些
雖然很多時候不能生孩子的原因都是和女性有很大的關系，但是并不排除男方的原因，其實生活之中導致男性不育的原因也是很多的，很多男性也想要了解一些原因到底都有什么，那么究竟引起不育的原因有哪些呢，針對這一問題，下面就一起來具體了解一下吧。
身上皮肌炎的初期癥狀
最近大家對于皮肌炎這個疾病非常的重視，是因為皮肌炎的的患病率越來越高了，為了讓更多的人了解該病，下面小編整理了一些關于身上皮肌炎的初期癥狀的資料，下面我們一起來詳細的了解學習一下吧，希望對大家能夠有所幫助。
白癜風患者可以獻血嗎
白癜風是一種頑固性皮膚病，由于其影響患者的外觀，是很容易遭人歧視的，很多人由于對白癜風了解甚少，對白癜風患者敬而遠之。但是研究表明，白癜風是不會傳染的，和白癜風患者接觸不會對我們帶來任何影響，白癜風患者同樣可以獻血，給社會送一些愛心
魚鱗病怎么才能不遺傳
相信很多人都知道，魚鱗病是具有一定的遺傳因素的，很多患者都害怕自身的魚鱗病遺傳到后代，為了避免魚鱗病的遺傳，能治療魚鱗病的方法大家都會想法去治療，那么魚鱗病怎么才能不遺傳？這是困擾了眾多魚鱗病患者的一個問題。
甲溝炎癥狀表現有哪些
甲溝炎是我國常見的一種皮膚病，甲溝炎的出現給患者帶來了嚴重的危害，而且目前為止，甲溝炎的發(fā)病率是非常高的，致死率也是相當大的，為了使得甲溝炎病人能夠及時發(fā)現病情，及時治療，現在我們就一起看下甲溝炎的癥狀表現有哪些?