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權(quán)威問答

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常喝咖啡的壞處是哪些
病情描述:
因為工作的原因我不得不經(jīng)常喝咖啡提神，常喝咖啡會對身體造成什么危害呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    常喝咖啡可能引起心悸、失眠、胃腸刺激和鈣質(zhì)流失等問題，過量攝入還可能誘發(fā)焦慮或血壓波動。

    1、心悸

    咖啡因刺激交感神經(jīng)導(dǎo)致心跳加速，每日超過400毫克可能引發(fā)心慌，敏感人群需減少攝入量。

    2、失眠

    咖啡因半衰期約5小時，午后飲用可能干擾褪黑素分泌，建議睡眠障礙者中午12點前飲用。

    3、胃腸刺激

    咖啡酸促進胃酸分泌，空腹飲用易引發(fā)反酸，胃炎患者應(yīng)避免飲用或搭配食物。

    4、鈣質(zhì)流失

    咖啡因增加尿鈣排泄，長期每日3杯以上可能影響骨密度，建議搭配牛奶補充鈣質(zhì)。

    建議每日咖啡因攝入不超過400毫克，選擇低咖啡因品種，飲用后及時補水并監(jiān)測身體反應(yīng)。

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