權(quán)威問(wèn)答
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兒童不能用運(yùn)動(dòng)型飲料替代水。運(yùn)動(dòng)型飲料含有較高糖分和電解質(zhì)，長(zhǎng)期飲用可能增加齲齒、肥胖及電解質(zhì)紊亂風(fēng)險(xiǎn)。
運(yùn)動(dòng)型飲料專(zhuān)為高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)充能量和電解質(zhì)設(shè)計(jì)，其成分包括碳水化合物、鈉、鉀等。兒童日常活動(dòng)量通常達(dá)不到需要額外補(bǔ)充電解質(zhì)的程度，過(guò)量攝入糖分易導(dǎo)致熱量過(guò)剩。部分運(yùn)動(dòng)型飲料含咖啡因等刺激性成分，可能影響兒童神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。普通白開(kāi)水能完全滿(mǎn)足兒童日常水分需求，且不會(huì)帶來(lái)額外代謝負(fù)擔(dān)。
在持續(xù)1小時(shí)以上劇烈運(yùn)動(dòng)或高溫環(huán)境下大量出汗時(shí)，可少量補(bǔ)充稀釋的運(yùn)動(dòng)型飲料。但需注意選擇無(wú)咖啡因、低糖配方，且單次飲用量不超過(guò)200毫升。對(duì)于患有糖尿病、腎臟疾病等特殊健康狀況的兒童，更應(yīng)嚴(yán)格避免擅自使用運(yùn)動(dòng)型飲料。
家長(zhǎng)應(yīng)培養(yǎng)兒童規(guī)律飲用白開(kāi)水的習(xí)慣，運(yùn)動(dòng)前后可少量多次補(bǔ)充常溫純凈水。若兒童出現(xiàn)大量出汗伴隨乏力、頭暈等脫水癥狀，建議優(yōu)先選擇口服補(bǔ)液鹽而非運(yùn)動(dòng)型飲料。日常飲食中通過(guò)水果、蔬菜等天然食物即可獲取足夠電解質(zhì)，無(wú)須依賴(lài)功能性飲料。
