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權(quán)威問答

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為了抗氧化延緩衰老喝茶有用嗎？
病情描述:
平時是用化妝品延緩衰老，只知道喝茶能化痰，為了抗氧化延緩衰老喝茶有用嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院

    適量飲茶有助于抗氧化延緩衰老，綠茶、白茶、烏龍茶、紅茶等茶類均含有多酚類物質(zhì)，其中茶多酚和兒茶素具有清除自由基的作用。

    1、綠茶

    綠茶未經(jīng)發(fā)酵，保留大量茶多酚，其中表沒食子兒茶素沒食子酸酯抗氧化活性顯著，可抑制脂質(zhì)過氧化反應(yīng)。

    2、白茶

    白茶輕微發(fā)酵，富含黃酮類化合物，其抗氧化能力優(yōu)于維生素E，能減少紫外線導(dǎo)致的皮膚氧化損傷。

    3、烏龍茶

    烏龍茶半發(fā)酵工藝產(chǎn)生茶黃素，具有類似超氧化物歧化酶的活性，可提升機體抗氧化酶系統(tǒng)功能。

    4、紅茶

    紅茶完全發(fā)酵形成茶紅素，能有效阻斷自由基鏈?zhǔn)椒磻?yīng)，其氧化產(chǎn)物茶褐素同樣具有抗氧化特性。

    建議每日飲用3-4杯淡茶，避免空腹飲用，同時配合均衡飲食與規(guī)律運動，可協(xié)同增強抗氧化效果。

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