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孕婦適量補(bǔ)充維生素C通常沒有壞處，但過量攝入可能導(dǎo)致胃腸不適、增加腎結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)等不良反應(yīng)。維生素C的攝入需考慮日常飲食、補(bǔ)充劑劑量、個(gè)體差異、孕期階段等因素。

1、胃腸不適

過量維生素C可能刺激胃腸黏膜，引發(fā)反酸、腹瀉等癥狀。孕婦可通過飲食獲取維生素C，如柑橘類水果，無須常規(guī)補(bǔ)充劑。

2、腎結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)

長期超量攝入可能增加草酸鹽排泄，與鈣結(jié)合形成結(jié)石。建議每日攝入量不超過2000毫克，優(yōu)先通過西藍(lán)花等食物補(bǔ)充。

3、鐵吸收異常

維生素C促進(jìn)非血紅素鐵吸收，但過量可能干擾鐵代謝平衡。合并缺鐵性貧血的孕婦需在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整二者攝入比例。

4、胎兒適應(yīng)癥

極少數(shù)遺傳性高草酸尿癥孕婦需嚴(yán)格限制維生素C，避免胎兒代謝負(fù)擔(dān)。此類情況需由產(chǎn)科醫(yī)生聯(lián)合營養(yǎng)科制定方案。

孕婦每日維生素C推薦量為85毫克，哺乳期增至120毫克。優(yōu)先選擇新鮮蔬菜水果作為來源，使用補(bǔ)充劑前應(yīng)咨詢醫(yī)生評(píng)估個(gè)體需求。