亚洲无码高潮中出|色拍拍免免费网站|欧美爆乳一区二区|国产日韩精美91黄片一级在线播放|性爱无码国产高清|女同av在线一区|香蕉精品青草视频在线观看|亚洲人成人成伊人免费|中文线码中文高清|黄片在线播放视频亚洲国产一到视频

博禾醫(yī)生官網(wǎng)

權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
健步走的好處是什么呢？
病情描述:
大家都喜歡吃完飯走一走，有助于消化，想知道健步走有什么好處呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 侯勇 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

    健步走的好處主要有增強心肺功能、改善代謝指標(biāo)、緩解心理壓力、預(yù)防骨質(zhì)疏松。

    1、心肺功能

    規(guī)律健步走可提升心臟泵血效率，增加肺活量，長期堅持有助于降低靜息心率。

    2、代謝改善

    每日6000步以上健步走能促進(jìn)糖脂代謝，對控制血糖、血脂有顯著效果。

    3、心理調(diào)節(jié)

    中等強度健步走可刺激內(nèi)啡肽分泌，緩解焦慮抑郁情緒，改善睡眠質(zhì)量。

    4、骨骼健康

    負(fù)重行走能刺激成骨細(xì)胞活性，延緩骨量流失，特別適合絕經(jīng)后女性。

    建議選擇空氣清新時段進(jìn)行，穿著專業(yè)運動鞋，初期可從每日3000步循序漸進(jìn)增加運動量。

相關(guān)文章
不孕癥預(yù)防方法有哪些
不孕癥的出現(xiàn)，會讓女性承受很多的影響，平時大家需要盡早了解這種情況的出現(xiàn)，并且在日常生活中，也要考慮女性的身體變化，全面地進(jìn)行自我調(diào)理，要加強鍛煉工作，并且在日常生活中，要注意常見的預(yù)防，
酒糟鼻鼻子可以整容嗎
酒糟鼻這種疾病主要發(fā)生于患者的面部中央，是一種具有紅斑和毛細(xì)血管擴(kuò)張的疾病，該病一般是一種慢性的炎癥性的皮膚病。一般常見于中老年女性患者，由于病情的發(fā)展緩慢，該病一般可分為三個時期，紅斑期、丘疹期以及肥大期，那么，酒糟鼻鼻子可以整容嗎？小編總結(jié)了一些資料，一起來看看吧。
青少年白癜風(fēng)診斷方法
　　如今白癜風(fēng)的患者有很多，白癜風(fēng)疾病不僅會影響患者的健康，還會影響患者的生活和工作，所以患者一定要重視疾病的治療，要治療白癜風(fēng)疾病，首先應(yīng)該做出正確的診斷，患者不要盲目的進(jìn)行治療，下面我們來一起了解一下青少年白癜風(fēng)診斷方法。
白癜風(fēng)遺傳概率高不高
我有一個同事今年剛剛大學(xué)畢業(yè)上一段時間，他的臉上長出了一塊白斑然后到醫(yī)院去檢查之后，醫(yī)生告訴她是白癜風(fēng)，原因就是他的母親就患有白癜風(fēng)，所以他的白癜風(fēng)明顯是遺傳得來的，而我的家人當(dāng)中我的外公也患有白癜風(fēng)，所以我非常的擔(dān)心想了解一下白癜風(fēng)遺傳概率高不高？
臨床上常用的戒毒藥物
吸毒者平常是被毒癮控制住，一旦毒癮發(fā)作的時候就會自然的想要吸毒，長期以來對個人的健康危害比較大。如果需要戒毒，光憑意志力肯定是很難做到，需要結(jié)合一定的藥物。那么，戒毒需要什么藥物?下面小編為大家做了詳細(xì)的知識介紹。