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不同血型人群可針對(duì)性調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，O型血適合高蛋白飲食，A型血推薦植物性食物為主，B型血適宜均衡膳食，AB型血需注意消化敏感問(wèn)題。

1、O型血飲食

O型血胃酸分泌較多，適合消化動(dòng)物蛋白，可增加瘦肉、深海魚(yú)類攝入，減少乳制品和谷物比例，避免小麥制品引發(fā)的炎癥反應(yīng)。

2、A型血飲食

A型血胃酸分泌較弱，建議以豆類、全谷物和新鮮蔬菜為主，限制紅肉攝入，選擇橄欖油等健康油脂，有助于降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。

3、B型血飲食

B型血消化系統(tǒng)適應(yīng)性強(qiáng)，可均衡攝入乳制品、蛋類和綠色蔬菜，適量補(bǔ)充羊肉等優(yōu)質(zhì)蛋白，避免玉米、花生等可能引發(fā)代謝紊亂的食物。

4、AB型血飲食

AB型血兼具A型和B型特征，宜選擇易消化的海鮮、豆腐和低脂乳制品，限制咖啡因和煙熏食品，注意少食多餐緩解消化敏感癥狀。

血型飲食理論需結(jié)合個(gè)體差異，建議通過(guò)食物不耐受檢測(cè)和營(yíng)養(yǎng)師指導(dǎo)制定個(gè)性化方案，同時(shí)保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。