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經(jīng)常飲酒的人群可以適量吃西藍花、燕麥、香蕉、酸奶等食物，也可以遵醫(yī)囑吃水飛薊賓膠囊、復(fù)方甘草酸苷片、多烯磷脂酰膽堿膠囊、維生素B族片等藥物。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)并評估是否需要護肝治療。

一、食物

1. 西藍花

含硫化合物幫助肝臟解毒，減輕酒精代謝負擔。

2. 燕麥

富含B族維生素和膳食纖維，促進酒精分解代謝。

3. 香蕉

補充飲酒后流失的鉀元素，緩解電解質(zhì)紊亂。

4. 酸奶

保護胃黏膜減少酒精刺激，調(diào)節(jié)腸道菌群平衡。

二、藥物

1. 水飛薊賓膠囊

穩(wěn)定肝細胞膜結(jié)構(gòu)，改善酒精性肝損傷。

2. 復(fù)方甘草酸苷片

抗炎保肝，降低轉(zhuǎn)氨酶水平。

3. 多烯磷脂酰膽堿膠囊

修復(fù)受損肝細胞膜，促進肝細胞再生。

4. 維生素B族片

補充酒精代謝消耗的輔酶，改善神經(jīng)功能。

長期飲酒者需定期檢測肝功能，控制每日酒精攝入量不超過25克，同時保持充足睡眠和適度運動。