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芝麻香油對老年人好嗎？
病情描述:
我爸從老家弄來的偏方說要多吃芝麻香油，芝麻香油對老年人好嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王海泉 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    芝麻香油對老年人有一定益處，適量食用有助于心血管健康、緩解便秘、補充營養(yǎng)、延緩衰老。老年人食用時需注意控制量，避免過量攝入脂肪。

    1、心血管健康

    芝麻香油富含不飽和脂肪酸，有助于降低低密度脂蛋白膽固醇，減少動脈粥樣硬化風險。建議老年人每日食用不超過10毫升。

    2、緩解便秘

    芝麻香油具有潤滑腸道作用，能幫助改善老年人常見的便秘問題?？膳c涼拌菜或湯品搭配食用。

    3、營養(yǎng)補充

    芝麻香油含有維生素E、芝麻素等抗氧化成分，能補充老年人易缺乏的營養(yǎng)素。建議選擇低溫壓榨的純芝麻香油。

    4、延緩衰老

    芝麻香油中的木酚素類物質具有抗氧化作用，可能幫助延緩細胞老化。但需注意不可替代藥物治療。

    老年人食用芝麻香油應適量，高血壓、高血脂患者需在醫(yī)生指導下控制攝入量，避免與降脂藥物產生相互作用。

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