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晚上適合飲用菊花茶、酸棗仁茶、桂圓紅棗茶、洋甘菊茶等溫和茶飲，也可遵醫(yī)囑使用安神補(bǔ)腦液、棗仁安神膠囊、柏子養(yǎng)心丸、天王補(bǔ)心丹等藥物。建議根據(jù)個(gè)人體質(zhì)選擇茶飲，避免飲用含咖啡因的茶類影響睡眠。

一、食物

1、菊花茶

菊花茶具有清肝明目作用，適合陰虛火旺人群，可緩解夜間口干眼澀癥狀。

2、酸棗仁茶

酸棗仁含皂苷成分，能調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)，改善入睡困難等睡眠障礙。

3、桂圓紅棗茶

桂圓紅棗配伍可補(bǔ)益心脾，適合氣血不足導(dǎo)致的失眠多夢(mèng)癥狀。

4、洋甘菊茶

洋甘菊含芹菜素成分，通過調(diào)節(jié)γ-氨基丁酸受體產(chǎn)生輕度鎮(zhèn)靜效果。

二、藥物

1、安神補(bǔ)腦液

含鹿茸、淫羊藿等成分，適用于腎精虧虛型失眠，需注意陰虛陽亢者禁用。

2、棗仁安神膠囊

以酸棗仁為主藥，對(duì)心肝血虛型失眠有效，服藥期間忌食辛辣刺激食物。

3、柏子養(yǎng)心丸

針對(duì)心氣虛寒型失眠，含柏子仁、枸杞等，感冒發(fā)熱患者不宜服用。

4、天王補(bǔ)心丹

滋陰養(yǎng)血類方劑，改善心腎陰虛所致心悸失眠，脾胃虛弱者需慎用。

睡前兩小時(shí)飲用茶飲更佳，避免增加夜尿頻率。長期失眠患者建議進(jìn)行多導(dǎo)睡眠圖檢查排除器質(zhì)性疾病。