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適量吃蘋果對(duì)牙齒有一定益處，但過量可能增加牙齒損傷風(fēng)險(xiǎn)。蘋果富含膳食纖維和水分，有助于清潔牙齒表面；但其天然果酸和糖分可能腐蝕牙釉質(zhì)或引發(fā)齲齒。

蘋果咀嚼時(shí)產(chǎn)生的機(jī)械摩擦能輔助清除牙菌斑，其高水分含量可刺激唾液分泌，幫助中和口腔酸性環(huán)境。蘋果皮含有的多酚類物質(zhì)具有抑制致齲菌的作用。對(duì)于兒童，家長需控制單次食用量，建議切成小塊避免直接啃咬，食用后及時(shí)漱口。

長期過量食用可能加速牙釉質(zhì)脫礦，表現(xiàn)為進(jìn)食冷熱敏感。蘋果中的果酸會(huì)暫時(shí)軟化牙釉質(zhì)，此時(shí)立即刷牙反而會(huì)造成磨損。合并牙齦萎縮者可能出現(xiàn)牙根面楔狀缺損。夜間食用后未清潔口腔者，糖分滯留可能誘發(fā)鄰面齲。

建議每日食用不超過200克，避免連續(xù)食用酸性水果。正畸患者可用蘋果泥替代啃咬。食用后等待30分鐘再刷牙，使用含氟牙膏強(qiáng)化牙釉質(zhì)。定期口腔檢查可及時(shí)發(fā)現(xiàn)早期齲損，專業(yè)涂氟能增強(qiáng)牙齒抗酸能力。平衡膳食結(jié)構(gòu)比單一水果攝入更重要。