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經(jīng)常吃銀耳有哪些好處？
病情描述:
我老婆平時很喜歡吃銀耳，經(jīng)常吃銀耳有哪些好處？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    經(jīng)常吃銀耳有助于滋陰潤肺、增強免疫力、改善皮膚狀態(tài)、調節(jié)血脂，適合日常保健食用。

    1、滋陰潤肺

    銀耳富含植物膠質和氨基酸，能緩解干咳、咽干等肺燥癥狀，對呼吸道黏膜有保護作用。

    2、增強免疫

    銀耳多糖可激活巨噬細胞和淋巴細胞功能，提高機體抗病毒能力，減少感冒發(fā)生概率。

    3、美容養(yǎng)顏

    銀耳中的天然膠質能促進皮膚膠原蛋白合成，改善皮膚彈性，減少細紋和干燥脫屑。

    4、調節(jié)血脂

    銀耳膳食纖維可與膽固醇結合排出體外，輔助降低低密度脂蛋白水平，預防動脈硬化。

    建議每周食用2-3次，搭配蓮子或百合燉煮效果更佳，糖尿病患者需控制攝入量。

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