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若出現(xiàn)營養(yǎng)補充需求或希望維護健康的情況，可以適量吃三文魚、鱈魚、鱸魚、沙丁魚等食物，也可以遵醫(yī)囑吃魚油軟膠囊、維生素D滴劑、復合維生素片、鈣劑等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 三文魚

三文魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白和Omega-3脂肪酸，有助于心血管健康和大腦功能。

2. 鱈魚

鱈魚脂肪含量低且富含維生素B12，適合需要控制熱量攝入的人群。

3. 鱸魚

鱸魚含有豐富的不飽和脂肪酸和礦物質(zhì)，對神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育有益。

4. 沙丁魚

沙丁魚是鈣和維生素D的良好來源，有助于骨骼健康。

二、藥物

1. 魚油軟膠囊

魚油軟膠囊含EPA和DHA，可輔助調(diào)節(jié)血脂，需在醫(yī)生指導下使用。

2. 維生素D滴劑

維生素D滴劑能促進鈣吸收，適用于日照不足或缺乏維生素D者。

3. 復合維生素片

復合維生素片可補充多種微量營養(yǎng)素，適合飲食不均衡人群。

4. 鈣劑

鈣劑有助于預防骨質(zhì)疏松，使用前需評估血鈣水平。

選擇魚類時應注意新鮮度與來源安全性，避免重金屬污染風險，特殊人群如孕婦兒童應在營養(yǎng)師指導下合理搭配膳食。