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若出現(xiàn)減脂需求，可以適量吃雞胸肉、西藍(lán)花、燕麥、蘋果等食物，也可以遵醫(yī)囑吃奧利司他、二甲雙胍、左旋肉堿、利拉魯肽等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 雞胸肉

雞胸肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白且脂肪含量低，有助于增加飽腹感并維持肌肉量。

2. 西藍(lán)花

西藍(lán)花含有豐富膳食纖維和維生素C，熱量低且能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。

3. 燕麥

燕麥中β-葡聚糖可延緩胃排空，幫助穩(wěn)定血糖并減少脂肪堆積。

4. 蘋果

蘋果含果膠和多酚類物質(zhì)，能抑制脂肪吸收并改善腸道菌群平衡。

二、藥物

1. 奧利司他

奧利司他為胃腸道脂肪酶抑制劑，適用于肥胖癥患者的體重控制。

2. 二甲雙胍

二甲雙胍可改善胰島素抵抗，對(duì)伴有代謝異常的肥胖者有一定效果。

3. 左旋肉堿

左旋肉堿參與脂肪酸氧化代謝，需配合運(yùn)動(dòng)才能發(fā)揮減脂作用。

4. 利拉魯肽

利拉魯肽通過調(diào)節(jié)食欲中樞增加飽腹感，需嚴(yán)格在內(nèi)分泌科指導(dǎo)下使用。

減脂期間需保持每日熱量缺口，建議每周進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)與力量訓(xùn)練結(jié)合，避免過度節(jié)食導(dǎo)致基礎(chǔ)代謝率下降。