權(quán)威問(wèn)答
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燕麥富含膳食纖維和優(yōu)質(zhì)蛋白，主要作用有促進(jìn)消化、調(diào)節(jié)血糖、降低膽固醇、增強(qiáng)飽腹感。
燕麥中可溶性膳食纖維有助于改善胃腸蠕動(dòng)，緩解便秘癥狀，適合日常作為主食搭配。
β-葡聚糖能延緩碳水化合物吸收，平穩(wěn)餐后血糖波動(dòng)，糖尿病患者可適量食用。
燕麥中的亞油酸和膳食纖維可減少腸道對(duì)膽固醇的吸收，對(duì)高血脂人群具有輔助改善作用。
燕麥吸水膨脹特性延長(zhǎng)胃排空時(shí)間，幫助控制食欲，適合減重人群代餐食用。
建議選擇無(wú)添加的純燕麥片，搭配牛奶或水果食用更營(yíng)養(yǎng)，胃腸敏感者需從少量開(kāi)始適應(yīng)。
