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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
魚油能補(bǔ)充身體的營養(yǎng)嗎？
病情描述:
總覺得年紀(jì)大了，腦子根本就不夠用，而且記憶力明顯下降，魚油能夠補(bǔ)充身體的營養(yǎng)嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王燕 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院

    魚油可以補(bǔ)充身體營養(yǎng)，主要提供ω-3脂肪酸、維生素A、維生素D等成分，有助于心血管健康和抗炎作用。適量食用魚油對缺乏相關(guān)營養(yǎng)素的人群有益。

    1、ω-3脂肪酸

    魚油富含二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸，這兩種ω-3脂肪酸對降低甘油三酯、改善血脂有明確作用，適合飲食中魚類攝入不足者。

    2、維生素A

    魚肝油含有的維生素A可維持視力健康，促進(jìn)免疫功能，但需注意避免過量攝入導(dǎo)致中毒風(fēng)險(xiǎn)。

    3、維生素D

    魚油中的維生素D有助于鈣質(zhì)吸收，對骨骼健康尤為重要，特別適合日照不足地區(qū)人群。

    4、抗炎作用

    ω-3脂肪酸可調(diào)節(jié)炎癥反應(yīng)，對關(guān)節(jié)炎等慢性炎癥性疾病患者可能有輔助改善效果。

    建議選擇正規(guī)渠道產(chǎn)品，避免與抗凝藥物同服，特殊人群使用前應(yīng)咨詢醫(yī)生意見。

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