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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
香蕉吃了有壞處嗎？
病情描述:
我每天都吃香蕉，去醫(yī)院檢查說血液有點(diǎn)問題，香蕉吃了有壞處嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    適量食用香蕉通常沒有壞處，但過量可能引發(fā)胃腸不適、血糖波動、鉀攝入過量、加重特定疾病風(fēng)險(xiǎn)等問題。

    1、胃腸不適

    未成熟的香蕉含較多鞣酸，可能引發(fā)腹脹或便秘，成熟后鞣酸含量降低，建議選擇表皮有黑斑的熟香蕉。

    2、血糖波動

    香蕉升糖指數(shù)中等，糖尿病患者需控制單次攝入量，避免空腹食用，可搭配堅(jiān)果延緩糖分吸收。

    3、鉀過量風(fēng)險(xiǎn)

    每100克香蕉含約358毫克鉀，腎功能不全者過量食用可能引發(fā)高鉀血癥，每日建議不超過1根。

    4、特定疾病影響

    胃食管反流患者可能因香蕉松弛賁門而加重反酸，偏頭痛人群需警惕香蕉中酪胺誘發(fā)發(fā)作。

    健康人群每日1-2根香蕉為宜，出現(xiàn)腹瀉或過敏需停食，特殊疾病患者建議咨詢營養(yǎng)師制定個體化方案。

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