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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
女性吃海帶對身體好嗎？
病情描述:
我挺喜歡吃海帶的，基本上每天都會吃一些，女性吃海帶對身體好嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    女性適量吃海帶對身體有益，海帶富含碘、膳食纖維、褐藻多糖等營養(yǎng)素，有助于甲狀腺功能調(diào)節(jié)、胃腸蠕動和免疫力提升。

    1、補(bǔ)碘作用

    海帶含碘量高，可預(yù)防缺碘性甲狀腺腫，維持甲狀腺激素正常合成，建議甲狀腺功能減退者每周食用2-3次。

    2、調(diào)節(jié)血脂

    褐藻多糖能幫助降低血清膽固醇，減少動脈硬化風(fēng)險，適合血脂偏高人群作為膳食補(bǔ)充。

    3、促進(jìn)排毒

    海帶中的藻朊酸可與重金屬結(jié)合，加速體內(nèi)鉛、鎘等有害物質(zhì)排出，但需注意避免與高鈣食物同食影響吸收。

    4、控制體重

    低熱量高纖維特性有助于增加飽腹感，每100克鮮海帶僅含13千卡熱量，適合減肥期間食用。

    甲亢患者應(yīng)限制海帶攝入，日常建議選擇干海帶浸泡后烹飪，避免過量食用導(dǎo)致碘過量或胃腸不適。

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