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權威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
經常喝咖啡對身體有害嗎？
病情描述:
我最近經常喝咖啡，基本每天都要和兩次，經常喝咖啡對身體有害嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院

    經常適量飲用咖啡對健康成年人通常無害，過量攝入可能引發(fā)心悸、失眠、胃部不適等問題，主要影響因素有攝入量、個體耐受性、基礎疾病、飲用時間。

    1、攝入量

    每日400毫克以內咖啡因（約2-3杯咖啡）屬于安全范圍，超量可能引起神經系統(tǒng)過度刺激。

    2、個體耐受性

    部分人群對咖啡因代謝較慢，可能出現心慌手抖等反應，需根據自身情況調整飲用量。

    3、基礎疾病

    高血壓、心律失常患者飲用可能加重癥狀，胃食管反流人群易誘發(fā)燒心反酸等不適。

    4、飲用時間

    下午3點后飲用可能影響睡眠質量，空腹飲用時咖啡因對胃腸黏膜刺激更明顯。

    建議選擇低咖啡因品種，避免與高糖高脂食物搭配，長期飲用者需定期監(jiān)測血壓和骨密度。

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