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在經(jīng)期女性可以吃木瓜嗎？

女，34歲

病情描述:

我的姐姐很喜歡吃木瓜，而且在經(jīng)期也吃，那女性在經(jīng)期到底可以吃木瓜嗎？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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朱明煒主任醫(yī)師北京醫(yī)院

經(jīng)期女性可以適量吃木瓜。木瓜富含維生素C、膳食纖維和木瓜蛋白酶，有助于緩解經(jīng)期不適，但需注意避免過量食用導(dǎo)致胃腸不適。
1、營養(yǎng)補充
木瓜含有豐富的維生素C和胡蘿卜素，有助于增強免疫力，緩解經(jīng)期疲勞。建議選擇成熟木瓜，避免空腹食用。
2、緩解便秘
木瓜中的膳食纖維可促進(jìn)腸道蠕動，改善經(jīng)期常見的便秘癥狀。每日食用量控制在200克以內(nèi)為宜。
3、酶類作用
木瓜蛋白酶能幫助分解蛋白質(zhì)，促進(jìn)消化吸收。體質(zhì)敏感者可能出現(xiàn)口腔黏膜刺激，建議少量嘗試。
4、注意事項
經(jīng)期女性應(yīng)避免食用冰鎮(zhèn)木瓜，體質(zhì)虛寒者需減少攝入量。出現(xiàn)腹瀉等不適癥狀應(yīng)立即停止食用。
經(jīng)期飲食需保持溫?zé)峋?，可搭配紅棗、桂圓等溫補食材，避免生冷刺激。如出現(xiàn)嚴(yán)重腹痛或異常出血應(yīng)及時就醫(yī)。

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