權(quán)威問答
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夏季宜多喝白開水、淡鹽水、綠豆湯、檸檬水等飲品，也可適量飲用綠茶、菊花茶、酸梅湯、薄荷茶等消暑飲品。建議根據(jù)個人體質(zhì)選擇，避免過量飲用冰鎮(zhèn)飲料。
白開水是最基礎(chǔ)的補(bǔ)水選擇，能有效調(diào)節(jié)體溫并促進(jìn)新陳代謝，適合所有人群日常飲用。
運(yùn)動后或大量出汗時飲用淡鹽水，可補(bǔ)充流失的鈉離子，預(yù)防電解質(zhì)紊亂，濃度以0.9%為宜。
綠豆湯具有清熱解毒功效，含鉀元素可緩解暑熱引起的心悸，煮制時建議保留豆皮以增強(qiáng)效果。
檸檬水富含維生素C，能刺激唾液分泌緩解口渴，胃酸過多者應(yīng)稀釋飲用，避免空腹服用。
夏季飲品溫度以8-12℃為宜，糖尿病患者需控制含糖飲品攝入，胃腸功能弱者應(yīng)避免大量飲用冰鎮(zhèn)飲品。
