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夏末秋初喝粥有什么好處？

女，46歲

病情描述:

我日常比較喜歡喝粥，尤其是夏末秋初的時候，夏末秋初喝粥有什么好處？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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朱明煒主任醫(yī)師北京醫(yī)院

夏末秋初喝粥有助于補充水分、調(diào)理胃腸、增強免疫、緩解秋燥。粥品易消化吸收，適合季節(jié)轉(zhuǎn)換時養(yǎng)護身體。
1、補充水分
粥含有大量水分，能預防夏秋交替時的脫水現(xiàn)象，尤其適合出汗后或干燥環(huán)境下飲用。
2、調(diào)理胃腸
粥的溫和質(zhì)地可減輕胃腸負擔，對夏季冷飲過量或秋季食欲不振引起的消化不良有緩解作用。
3、增強免疫
添加山藥、紅棗等食材的粥富含多糖和微量元素，有助于提升呼吸道黏膜防御能力，預防換季感冒。
4、緩解秋燥
銀耳粥、百合粥等具有滋陰潤燥功效，可改善秋季常見的咽干、皮膚干燥等癥狀。
建議選擇雜糧粥、蔬菜粥等多樣化搭配，避免單一食材長期食用，糖尿病患者需控制攝入量。

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