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孕婦可以適量吃酸奶、堅(jiān)果、全麥餅干、水果等零食，也可以遵醫(yī)囑吃碳酸鈣、葉酸片、鐵劑、維生素D等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、酸奶

酸奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣，有助于胎兒骨骼發(fā)育，選擇無(wú)糖或低糖產(chǎn)品可避免血糖波動(dòng)。

2、堅(jiān)果

堅(jiān)果含有不飽和脂肪酸和維生素E，能促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育，每日攝入量控制在20克以?xún)?nèi)。

3、全麥餅干

全麥餅干提供膳食纖維和B族維生素，可緩解孕期便秘，選擇無(wú)添加糖分的產(chǎn)品更健康。

4、水果

新鮮水果補(bǔ)充維生素C和水分，建議選擇低糖水果如蘋(píng)果、梨，避免過(guò)量攝入高糖分水果。

二、藥物

1、碳酸鈣

碳酸鈣可預(yù)防孕期鈣缺乏，需配合維生素D促進(jìn)吸收，服用前需評(píng)估血鈣水平。

2、葉酸片

葉酸片能降低胎兒神經(jīng)管缺陷風(fēng)險(xiǎn)，孕早期建議每日補(bǔ)充400微克，持續(xù)至孕12周。

3、鐵劑

鐵劑適用于缺鐵性貧血孕婦，可能引起胃腸不適，建議與維生素C同服提升吸收率。

4、維生素D

維生素D促進(jìn)鈣磷代謝，缺乏可能影響胎兒骨骼發(fā)育，劑量需根據(jù)血清檢測(cè)結(jié)果調(diào)整。

孕期零食選擇應(yīng)注重營(yíng)養(yǎng)均衡，避免高糖高鹽食品，所有藥物使用均需在產(chǎn)科醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，定期產(chǎn)檢監(jiān)測(cè)母嬰健康狀況。