亚洲无码高潮中出|色拍拍免免费网站|欧美爆乳一区二区|国产日韩精美91黄片一级在线播放|性爱无码国产高清|女同av在线一区|香蕉精品青草视频在线观看|亚洲人成人成伊人免费|中文线码中文高清|黄片在线播放视频亚洲国产一到视频

博禾醫(yī)生官網(wǎng)

權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
吃自助餐怎么吃營養(yǎng)美味呢？
病情描述:
我最近要跟朋友一起去吃自助餐，請問下吃自助餐怎么吃營養(yǎng)美味呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院

    吃自助餐兼顧營養(yǎng)與美味可通過合理搭配、控制分量、優(yōu)選食材、注意順序等方式實現(xiàn)。

    1、合理搭配

    選擇主食、優(yōu)質(zhì)蛋白、蔬菜水果均衡組合，避免單一高脂高糖食物，推薦雜糧飯搭配清蒸魚和綠葉蔬菜。

    2、控制分量

    用小號餐盤分次取餐，每類食物取少量，避免因過量進(jìn)食導(dǎo)致消化不良或熱量超標(biāo)。

    3、優(yōu)選食材

    優(yōu)先選取新鮮烹制的白肉、海鮮、豆制品及深色蔬菜，減少油炸、腌制肉類和奶油類甜品攝入。

    4、注意順序

    先喝清湯或進(jìn)食蔬菜增加飽腹感，再攝入蛋白質(zhì)和主食，最后少量品嘗甜品，有助于控制總熱量。

    用餐時細(xì)嚼慢咽，避免冷熱食物交替刺激胃腸，餐后可適當(dāng)散步幫助消化。

相關(guān)文章
牛皮癬預(yù)防的最佳方法
　　現(xiàn)如今，牛皮癬越來越成為一種常見的皮膚病，這種皮膚病給廣大的牛皮癬患者帶來了巨大的身心壓力，一旦患上牛皮癬，不僅給患者帶來疼痛，而且還會影響外觀形象，讓患者自信心下降，不愿意出門，不愛與人交往，那么，牛皮癬預(yù)防的最佳方法都有哪些呢?下面給大家介紹一下。
尖銳濕疣會導(dǎo)致不育嗎?
尖銳濕疣會不會引起不孕不育呢？這是小山現(xiàn)在最擔(dān)心的問題。前兩天小山被診斷為尖銳濕疣，最近小山在積極治療的同時也在留意與這個疾病相關(guān)的信息...
雞眼最佳治療方法是什么
雞眼是長期摩擦或擠壓而發(fā)生的圓錐形角質(zhì)增生物，平時穿寬松的鞋子保持腳部透氣清潔干燥。繭比雞眼好像要好過一些，因為雞眼會讓你很難受。那么雞眼最佳治療方法是什么呢?
口腔尖銳濕疣會傳染嗎
口腔尖銳濕疣會傳染嗎?尖銳濕疣是一種比較麻煩的性傳播疾病，有很強(qiáng)的傳染性，同時還有很強(qiáng)的復(fù)發(fā)性，因此在治療上需要一定的時間和經(jīng)歷，尖銳濕疣主要好發(fā)于生殖器和肛周，也可見于口腔，那么，口腔尖銳濕疣會傳染嗎?
專家?guī)懔私釯GA腎病
如果不重視身體疾病會很容易找到自己的，而人們面對各類病的出現(xiàn)都會表現(xiàn)出恐慌，尤其是IGA腎病的出現(xiàn)會影響不少的人群，因此大家在面對這類病的時候最好要及時的來發(fā)現(xiàn)它的癥狀表現(xiàn)，那么，下面專家?guī)懔私釯GA腎病。