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權威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
怎樣吃才健康？
病情描述:
我平日工作量大，很少重視飲食，但又擔心時間久了不健康，那要怎樣吃才健康？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 謝琪 主任醫(yī)師 桂林市人民醫(yī)院
    想要讓身體健康必須要注意營養(yǎng)均衡?！吨袊用裆攀持改稀分赋?，食物應多樣，以谷類為主，同時粗細搭配。單一食品不可能供給人體全面的營養(yǎng)，如谷類主要供給熱能和維生素B1；豆類及豆制品主要供給植物蛋白質；蔬菜水果主要供給維生素C、無機鹽和食物纖維；動物性食物主要供給優(yōu)質蛋白、脂肪、維生素等。
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