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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
晚上睡覺應(yīng)注意些什么？
病情描述:
我晚上睡覺總是睡的不踏實(shí)，而且晚上老是受涼，睡覺時(shí)應(yīng)該注意些什么？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 謝琪 主任醫(yī)師 桂林市人民醫(yī)院
    一般在晚上睡覺時(shí)盡量不要有燈光，要保持室內(nèi)黑暗，這樣才能有利于睡眠不容易驚醒，保持周圍安靜，室內(nèi)空氣要通風(fēng)新鮮。睡覺前不可以做一些劇烈運(yùn)動(dòng)，或者是情緒波動(dòng)太大，會(huì)導(dǎo)致氣血紊亂，容易引起失眠或者是疾病，也要減少喝茶或者是咖啡。
  • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院
    晚上要關(guān)窗。房間的通風(fēng)很重要，但開窗通風(fēng)也要跟著太陽(yáng)的時(shí)間走。這時(shí)白天雖然熱，早晚還有幾分陰氣，還是有降溫和變天的可能，人睡著了有可能反應(yīng)不及時(shí)，故太陽(yáng)出來了，窗戶打開，讓陽(yáng)氣進(jìn)入，太陽(yáng)下山了，窗戶要關(guān)上。
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