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權(quán)威問答

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被添加的牛奶喝了好嗎？
病情描述:
現(xiàn)在超市里很多牛奶里面都添加了東西，不再是單純的牛奶了，被添加的牛奶喝了好嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    被添加的牛奶是否適合飲用需根據(jù)添加成分決定，常見添加類型有維生素D、鈣、益生菌、膳食纖維等。不同添加成分對健康的影響存在差異。

    1、維生素D

    強(qiáng)化維生素D的牛奶有助于促進(jìn)鈣吸收，適合日照不足人群。過量攝入可能導(dǎo)致血鈣升高，建議每日攝入量不超過400IU。

    2、鈣

    高鈣牛奶對骨質(zhì)疏松患者有益，但腎結(jié)石患者應(yīng)謹(jǐn)慎。鈣磷比例失衡可能影響礦物質(zhì)吸收。

    3、益生菌

    含益生菌的發(fā)酵乳制品可改善腸道菌群，但需冷藏保存以保證活性。乳糖不耐受者可能出現(xiàn)腹脹等不適。

    4、膳食纖維

    添加膳食纖維的牛奶能增加飽腹感，但可能改變口感。過量攝入可能引起胃腸脹氣。

    選擇添加型牛奶時應(yīng)注意查看營養(yǎng)成分表，特殊體質(zhì)者飲用前建議咨詢營養(yǎng)師。普通人群每日飲用300-500ml牛奶即可滿足營養(yǎng)需求。

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