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手臂拉傷可通過(guò)休息制動(dòng)、冷熱敷處理、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式恢復(fù)。拉傷通常由肌肉過(guò)度牽拉、運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)錯(cuò)誤、外力撞擊、慢性勞損等原因引起。

1、休息制動(dòng)

急性期停止活動(dòng)并用繃帶固定患肢，避免二次損傷。輕度拉傷通常需要2-3天制動(dòng)。

2、冷熱敷處理

拉傷48小時(shí)內(nèi)冰敷消腫，每次15分鐘；48小時(shí)后熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。家長(zhǎng)需幫助兒童控制溫度避免凍傷或燙傷。

3、藥物治療

疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠、云南白藥氣霧劑等藥物緩解癥狀。

4、康復(fù)訓(xùn)練

恢復(fù)期逐步進(jìn)行握力球練習(xí)、屈伸腕關(guān)節(jié)等低強(qiáng)度訓(xùn)練，必要時(shí)在康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行器械訓(xùn)練。

恢復(fù)期間避免提重物或劇烈運(yùn)動(dòng)，可適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素C促進(jìn)組織修復(fù)，若兩周未緩解需就醫(yī)排除韌帶撕裂等嚴(yán)重?fù)p傷。