腰椎間盤突出早期可通過(guò)臥床休息、物理治療、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、康復(fù)訓(xùn)練等方式干預(yù)。早期癥狀多與椎間盤纖維環(huán)輕微損傷、神經(jīng)根受壓等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為腰部鈍痛、下肢放射痛等癥狀。

1、臥床休息

急性期需嚴(yán)格臥床2-3天，選擇硬板床并保持腰椎自然曲度。避免久坐或彎腰動(dòng)作，減輕椎間盤壓力。癥狀緩解后可逐步恢復(fù)日?；顒?dòng)，但需避免提重物及劇烈運(yùn)動(dòng)。

2、物理治療

超短波治療可促進(jìn)局部血液循環(huán)，減輕神經(jīng)根水腫。腰椎牽引能增大椎間隙，降低椎間盤內(nèi)壓。熱敷可緩解肌肉痙攣，每次15-20分鐘，每日2-3次。

3、藥物治療

非甾體抗炎藥如塞來(lái)昔布膠囊可緩解炎癥反應(yīng)，甲鈷胺片營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，鹽酸乙哌立松片松弛肌肉。需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，避免長(zhǎng)期服用引起胃腸不適。

4、中醫(yī)調(diào)理

針灸取穴以腎俞、大腸俞為主，配合電針刺激改善局部代謝。推拿采用滾法、按揉法松解腰背肌群，每周2-3次。中藥熏蒸可用獨(dú)活寄生湯加減。

5、康復(fù)訓(xùn)練

疼痛緩解后開(kāi)始麥肯基療法伸展訓(xùn)練，增強(qiáng)核心肌群穩(wěn)定性。游泳、平板支撐等低沖擊運(yùn)動(dòng)有助于維持腰椎生理曲度，每周3-4次，每次20-30分鐘。

日常需保持標(biāo)準(zhǔn)體重以減少腰椎負(fù)荷，睡眠時(shí)在膝下墊枕維持腰椎中立位。避免穿高跟鞋及單側(cè)背包，久坐時(shí)使用腰靠支撐。飲食注意補(bǔ)充鈣質(zhì)及維生素D，適度曬太陽(yáng)促進(jìn)骨骼健康。若出現(xiàn)馬尾綜合征癥狀如大小便失禁需立即就醫(yī)。