來(lái)大姨媽前胸疼可能是乳腺增生，也可能是經(jīng)前期綜合征的正常生理反應(yīng)。乳腺增生主要表現(xiàn)為乳房脹痛、結(jié)節(jié)感，疼痛多與月經(jīng)周期相關(guān)。經(jīng)前期胸疼通常由激素水平波動(dòng)引起，主要有激素變化、精神壓力、咖啡因攝入、缺乏運(yùn)動(dòng)、內(nèi)衣不適等原因。

1、激素變化

月經(jīng)前雌激素和孕激素水平升高會(huì)刺激乳腺組織增生，導(dǎo)致乳房脹痛。這種疼痛多為雙側(cè)對(duì)稱性，月經(jīng)來(lái)潮后激素水平下降，癥狀可自行緩解。日?？赏ㄟ^(guò)熱敷、減少鹽分?jǐn)z入緩解癥狀，若疼痛持續(xù)需就醫(yī)排除病理性因素。

2、精神壓力

長(zhǎng)期焦慮緊張會(huì)加重經(jīng)前期乳房敏感度，壓力激素皮質(zhì)醇可能影響乳腺組織對(duì)激素的反應(yīng)。建議通過(guò)冥想、深呼吸等方式調(diào)節(jié)情緒，必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用逍遙丸、乳癖消片等疏肝理氣類中成藥。

3、咖啡因攝入

咖啡、濃茶中的咖啡因可能刺激乳腺組織，加重經(jīng)前乳房脹痛。月經(jīng)前1周減少咖啡因攝入有助于緩解癥狀，同時(shí)避免飲酒及高脂飲食。若伴隨乳腺結(jié)節(jié)可遵醫(yī)囑使用乳核散結(jié)片等藥物。

4、缺乏運(yùn)動(dòng)

久坐不動(dòng)會(huì)導(dǎo)致淋巴循環(huán)不暢，加重乳房充血腫脹感。建議每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳等促進(jìn)血液循環(huán)。乳腺增生患者可配合使用紅金消結(jié)膠囊輔助治療。

5、內(nèi)衣不適

過(guò)緊或帶鋼圈內(nèi)衣會(huì)壓迫乳腺淋巴管，影響局部血液循環(huán)。應(yīng)選擇透氣棉質(zhì)、承托力適中的內(nèi)衣，夜間可解除束縛。若疼痛伴隨乳頭溢液等異常，需警惕乳腺導(dǎo)管擴(kuò)張癥等疾病。

建議記錄月經(jīng)周期與疼痛規(guī)律，每月月經(jīng)干凈后3-5天進(jìn)行乳房自檢。日常保持規(guī)律作息，適量補(bǔ)充維生素E和B族維生素。若疼痛嚴(yán)重影響生活或觸及明顯腫塊，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行乳腺超聲或鉬靶檢查。40歲以上女性建議每年定期乳腺篩查，早發(fā)現(xiàn)早干預(yù)。