牙碰松動了是否能自己長好需根據(jù)松動程度決定，輕度松動可能自行恢復，中重度松動通常需要醫(yī)療干預。

牙齒受外力撞擊后，若僅牙周膜輕微損傷，表現(xiàn)為牙齒輕微松動且無移位，通常1-2周內可通過避免咬硬物、保持口腔清潔等方式自然愈合。此時牙周纖維會逐步修復，牙齒穩(wěn)固性可恢復至受傷前狀態(tài)。但若牙齒明顯移位、松動度超過2毫米或伴有牙齦出血，則提示牙周韌帶嚴重撕裂或牙槽骨骨折。這種情況無法自愈，需立即進行牙弓夾板固定或根管治療，否則可能導致牙齒脫落或牙髓壞死。對于乳牙松動，兒童頜骨再生能力強，輕度松動多可自愈，但恒牙胚若受損傷需專業(yè)評估。

部分特殊情況下，如糖尿病患者或長期服用免疫抑制劑者，牙周組織修復能力較差，即使輕度松動也可能需要輔助治療。孕婦因激素變化導致牙周血管通透性增加，外傷后松動牙齒更易繼發(fā)感染，建議盡早就醫(yī)。牙齒完全脫出牙槽窩時，若能在30分鐘內完成再植術，仍有較高存活概率，但超過2小時則預后較差。

牙齒松動后應避免用手搖動檢查，24小時內進食溫涼軟食，使用含氯己定的漱口水減少細菌感染風險?；謴推陂g建議使用軟毛牙刷輕柔清潔，配合牙線清理鄰面但避開松動牙。定期口腔檢查可監(jiān)測愈合進度，若出現(xiàn)自發(fā)痛、咬合痛或松動加重需立即復診。長期保持每日兩次巴氏刷牙法，控制牙菌斑積累有助于預防牙周疾病導致的繼發(fā)性松動。對于運動愛好者，佩戴定制防護牙托能有效降低外傷風險。