腳后跟上方一寸按壓疼可能與跟腱炎、足底筋膜炎、跟骨滑囊炎、跟骨骨刺或外傷等因素有關(guān)。建議及時(shí)就醫(yī)明確診斷，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行針對(duì)性治療。

1、跟腱炎

跟腱炎是跟腱過(guò)度使用或反復(fù)牽拉導(dǎo)致的炎癥反應(yīng)，表現(xiàn)為跟腱部位腫脹疼痛，按壓時(shí)疼痛加重?？赡芘c運(yùn)動(dòng)損傷、穿鞋不當(dāng)?shù)纫蛩赜嘘P(guān)。可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊等藥物緩解癥狀，配合超聲波治療促進(jìn)炎癥吸收。日常應(yīng)減少跑跳活動(dòng)，選擇寬松軟底鞋。

2、足底筋膜炎

足底筋膜炎因足底筋膜反復(fù)微損傷引發(fā)炎癥，疼痛多位于足跟內(nèi)側(cè)，晨起第一步疼痛明顯?？赡芘c長(zhǎng)時(shí)間站立、肥胖等因素有關(guān)。可遵醫(yī)囑使用洛索洛芬鈉貼劑、氟比洛芬凝膠貼膏等外用藥物，配合足底筋膜拉伸鍛煉。建議控制體重，避免赤足行走。

3、跟骨滑囊炎

跟骨滑囊炎是跟骨后方滑囊因摩擦刺激發(fā)生的炎癥，表現(xiàn)為局部紅腫熱痛，按壓有波動(dòng)感?？赡芘c鞋子摩擦、感染等因素有關(guān)?？勺襻t(yī)囑使用頭孢克洛分散片、阿奇霉素顆粒等抗生素治療感染性滑囊炎，嚴(yán)重者需穿刺抽液。日常應(yīng)避免穿硬質(zhì)鞋幫。

4、跟骨骨刺

跟骨骨刺是跟骨骨質(zhì)增生形成的骨性突起，可能刺激周圍軟組織產(chǎn)生疼痛，X線檢查可確診?？赡芘c年齡增長(zhǎng)、足弓異常等因素有關(guān)?？勺襻t(yī)囑使用依托考昔片、美洛昔康片等藥物緩解疼痛，配合沖擊波治療。建議使用足弓支撐鞋墊減輕局部壓力。

5、外傷

足跟部直接撞擊或扭傷可能導(dǎo)致軟組織損傷，表現(xiàn)為局部淤青壓痛?？赡芘c運(yùn)動(dòng)意外、跌落傷等因素有關(guān)。急性期可冰敷減輕腫脹，48小時(shí)后熱敷促進(jìn)恢復(fù)。若疼痛持續(xù)需排除骨折可能，必要時(shí)進(jìn)行X線檢查。

日常應(yīng)注意足部休息，避免長(zhǎng)時(shí)間站立行走。選擇緩沖性能好的運(yùn)動(dòng)鞋，運(yùn)動(dòng)前充分熱身?？擅咳沼脺厮菽_促進(jìn)血液循環(huán)，睡前進(jìn)行跟腱拉伸練習(xí)。若疼痛持續(xù)超過(guò)兩周或出現(xiàn)夜間靜息痛，應(yīng)及時(shí)復(fù)查排除其他病變。控制體重有助于減輕足部負(fù)荷，均衡飲食保證鈣質(zhì)攝入。