維生素B2過量攝入一般不會(huì)造成嚴(yán)重危害，但可能出現(xiàn)尿液變黃等輕微反應(yīng)。維生素B2屬于水溶性維生素，多余部分會(huì)隨尿液排出體外，但長(zhǎng)期超劑量服用可能引起胃腸不適或皮膚敏感。

維生素B2的推薦攝入量成年男性為1.4毫克/天，女性為1.2毫克/天。日常飲食中動(dòng)物肝臟、蛋類、乳制品等已能提供足夠維生素B2。正常服用維生素B2補(bǔ)充劑時(shí)，劑量通?？刂圃?-10毫克/天，該范圍內(nèi)極少出現(xiàn)不良反應(yīng)。部分復(fù)合維生素制劑中維生素B2含量可能達(dá)到50毫克，短期服用也不會(huì)導(dǎo)致中毒。

極少數(shù)情況下，單次攝入超過400毫克維生素B2可能引起腹瀉、皮膚瘙癢或光敏感反應(yīng)。腎功能受損者長(zhǎng)期大劑量服用可能增加腎臟負(fù)擔(dān)。有研究顯示每日攝入100毫克以上維生素B2超過3個(gè)月，可能干擾其他B族維生素的代謝平衡。對(duì)維生素B2過敏者可能出現(xiàn)皮疹、呼吸困難等過敏反應(yīng)。

建議通過均衡飲食獲取維生素B2，如需補(bǔ)充制劑應(yīng)遵醫(yī)囑。服用維生素B2后出現(xiàn)持續(xù)腹瀉或皮膚癥狀應(yīng)及時(shí)停用并就醫(yī)。維生素B2補(bǔ)充劑應(yīng)避光保存，避免與堿性藥物同服影響吸收。備孕女性、酗酒者等特殊人群需在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整補(bǔ)充劑量。