痔瘡患者應(yīng)注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、保持規(guī)律排便、避免久坐久站、加強(qiáng)局部清潔護(hù)理、適度運(yùn)動(dòng)等。痔瘡是直腸下端靜脈叢淤血擴(kuò)張形成的病變，主要與腹壓增高、靜脈回流受阻等因素有關(guān)。

1、調(diào)整飲食

增加膳食纖維攝入有助于軟化糞便，推薦每日食用西藍(lán)花、燕麥、火龍果等富含膳食纖維的食物，同時(shí)保證每日飲水1500-2000毫升。需避免辛辣刺激食物如辣椒、酒精等，這些可能加重直腸黏膜充血。合并便秘者可晨起空腹飲用溫水刺激胃腸蠕動(dòng)。

2、規(guī)律排便

建立定時(shí)排便習(xí)慣，每次如廁時(shí)間控制在5分鐘內(nèi)，避免用力屏氣。建議選擇蹲姿排便，可在腳下放置墊腳凳保持髖關(guān)節(jié)屈曲。出現(xiàn)便意時(shí)需及時(shí)如廁，長(zhǎng)期抑制排便可能加重痔核脫出。

3、避免久坐久站

長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)會(huì)加重肛門(mén)靜脈淤血，建議每1小時(shí)起身活動(dòng)5-10分鐘。辦公時(shí)可使用環(huán)形坐墊減輕肛周壓力，司機(jī)等職業(yè)人群需特別注意定時(shí)休息。夜間睡眠采取側(cè)臥位有助于減輕直腸靜脈壓力。

4、局部清潔護(hù)理

便后建議用溫水沖洗或濕巾清潔，避免使用粗糙廁紙摩擦。每日可進(jìn)行1-2次溫水坐浴，水溫38-40℃浸泡10-15分鐘。急性發(fā)作期可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用復(fù)方角菜酸酯栓、馬應(yīng)龍麝香痔瘡膏等外用藥物緩解癥狀。

5、適度運(yùn)動(dòng)

凱格爾運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)盆底肌群張力，每日收縮肛門(mén)3秒后放松，重復(fù)10-15次為一組。推薦低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳等，避免舉重、深蹲等增加腹壓的運(yùn)動(dòng)。術(shù)后患者需遵醫(yī)囑逐步恢復(fù)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。

痔瘡患者日常需選擇透氣棉質(zhì)內(nèi)褲并每日更換，避免穿緊身褲增加摩擦。出現(xiàn)持續(xù)出血、劇烈疼痛或痔核嵌頓時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，必要時(shí)考慮吻合器痔上黏膜環(huán)切術(shù)等手術(shù)治療。合并貧血者需補(bǔ)充動(dòng)物肝臟、菠菜等富鐵食物，長(zhǎng)期便血患者建議每半年進(jìn)行肛門(mén)指檢和腸鏡檢查。