想吐吐不出來(lái)時(shí)，一般不建議自行催吐。若因誤食有毒物質(zhì)需緊急處理，可嘗試刺激舌根誘發(fā)嘔吐，但須立即就醫(yī)。日常惡心反胃多由胃腸功能紊亂、妊娠反應(yīng)或心理因素引起，應(yīng)優(yōu)先調(diào)整飲食和休息。

胃腸功能紊亂可能導(dǎo)致胃部不適和惡心感，常見(jiàn)于飲食不規(guī)律或食物刺激。此時(shí)可少量飲用溫水，選擇清淡易消化的食物如米粥、饅頭，避免油膩辛辣。妊娠期女性出現(xiàn)晨吐屬于正常生理反應(yīng)，建議分次進(jìn)食蘇打餅干、檸檬片等緩解癥狀，同時(shí)保持環(huán)境通風(fēng)。心理壓力或焦慮也可能引發(fā)惡心，可通過(guò)深呼吸、聽(tīng)輕音樂(lè)放松情緒。若惡心伴隨頭痛、眩暈或持續(xù)超過(guò)24小時(shí)，需警惕胃炎、腸梗阻等疾病，應(yīng)及時(shí)檢查。誤服清潔劑、藥物等有毒物質(zhì)時(shí)，立即用手指刺激舌根催吐并攜帶殘留物就醫(yī)，切勿延誤。

日常出現(xiàn)惡心癥狀時(shí)，應(yīng)保持坐姿避免平躺，用溫水漱口清除口腔異味。飲食上選擇香蕉、蘋(píng)果等富含果膠的水果保護(hù)胃黏膜，避免碳酸飲料和咖啡因刺激。記錄惡心發(fā)作的時(shí)間、誘因及伴隨癥狀，就醫(yī)時(shí)提供詳細(xì)病史。孕婦可佩戴防吐腕帶按壓內(nèi)關(guān)穴，兒童需家長(zhǎng)觀察是否有吞咽異物史。若自行催吐后仍不適或出現(xiàn)血性嘔吐物，必須急診處理防止消化道損傷。