孕婦散步一般可以幫助降低血糖，適合作為妊娠期血糖管理的輔助方式。

散步屬于低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，能促進(jìn)肌肉對(duì)葡萄糖的攝取和利用，改善胰島素敏感性。妊娠期女性因激素變化容易出現(xiàn)胰島素抵抗，餐后30-60分鐘進(jìn)行15-30分鐘的平地散步，可減少血糖波動(dòng)。建議選擇空氣清新的環(huán)境，穿著防滑鞋，避免空腹或劇烈運(yùn)動(dòng)，以微微出汗、不氣喘為度。若合并妊娠高血壓、先兆流產(chǎn)等情況，需咨詢醫(yī)生后再制定運(yùn)動(dòng)方案。

少數(shù)孕婦可能出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)后低血糖反應(yīng)，表現(xiàn)為頭暈、冷汗等，此時(shí)應(yīng)立即停止活動(dòng)并補(bǔ)充含糖食物。胎盤前置、宮頸機(jī)能不全等特殊情況禁止運(yùn)動(dòng)控糖，需嚴(yán)格遵醫(yī)囑通過飲食或胰島素調(diào)控血糖。

孕婦控糖需綜合管理，除適度運(yùn)動(dòng)外還應(yīng)保證膳食纖維攝入，選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、糙米等，分餐制進(jìn)食避免血糖驟升，定期監(jiān)測(cè)血糖并記錄變化。若空腹血糖超過5.3mmol/L或餐后2小時(shí)血糖超過6.7mmol/L，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)調(diào)整控糖方案，避免自行增加運(yùn)動(dòng)量或過度節(jié)食影響胎兒發(fā)育。