益生菌對胃的好處主要有調(diào)節(jié)腸道菌群平衡、緩解消化不良、增強(qiáng)胃黏膜屏障功能、抑制幽門螺桿菌生長、改善胃部炎癥反應(yīng)等作用。

1、調(diào)節(jié)腸道菌群平衡

益生菌通過競爭性抑制有害菌定植，促進(jìn)雙歧桿菌等有益菌增殖，維持胃內(nèi)微生態(tài)穩(wěn)定。胃酸分泌異?；蜷L期使用抑酸藥物可能導(dǎo)致菌群失調(diào)，補(bǔ)充特定菌株如鼠李糖乳桿菌可幫助恢復(fù)平衡。

2、緩解消化不良

乳桿菌屬和雙歧桿菌能分泌消化酶輔助分解乳糖、蛋白質(zhì)，減輕餐后腹脹。對于功能性消化不良患者，持續(xù)補(bǔ)充布拉氏酵母菌可縮短胃排空時(shí)間，改善早飽癥狀。

3、增強(qiáng)胃黏膜屏障

羅伊氏乳桿菌等菌株能刺激黏蛋白分泌，加固胃黏膜物理屏障。動物實(shí)驗(yàn)顯示其可降低酒精或NSAIDs藥物對胃黏膜的損傷，但人類臨床證據(jù)仍需更多研究支持。

4、抑制幽門螺桿菌

部分益生菌能分泌抗菌物質(zhì)直接抑制幽門螺桿菌活性，如嗜酸乳桿菌通過競爭結(jié)合位點(diǎn)減少病原體定植。聯(lián)合標(biāo)準(zhǔn)三聯(lián)療法使用時(shí)，可提高根除率并減少抗生素副作用。

5、改善胃部炎癥

慢性胃炎患者補(bǔ)充含植物乳桿菌的益生菌制劑，可通過調(diào)節(jié)IL-10等抗炎因子水平減輕黏膜炎癥。但需注意益生菌不能替代藥物治療器質(zhì)性病變。

日?？赏ㄟ^無糖酸奶、泡菜等發(fā)酵食品攝入益生菌，建議選擇標(biāo)注具體菌株的補(bǔ)充劑，避免與抗菌藥物同服。胃部嚴(yán)重不適或正在服用免疫抑制劑者需咨詢醫(yī)生，不可盲目補(bǔ)充。建立規(guī)律飲食和充足睡眠習(xí)慣，有助于維持益生菌在胃腸道的定植效果。