慢性腰肌勞損要多長時間才好

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慢性腰肌勞損恢復時間通常為2-8周，具體時長與損傷程度、治療方式及個人體質(zhì)有關(guān)。

輕度腰肌勞損表現(xiàn)為局部酸痛或僵硬，未伴隨活動受限時，恢復時間約為2-4周?？赏ㄟ^熱敷、低頻脈沖電刺激等物理治療緩解癥狀，同時避免久坐或搬運重物。中度損傷伴隨肌肉痙攣或輕微活動障礙時，需4-6周恢復，需聯(lián)合使用氟比洛芬凝膠貼膏、洛索洛芬鈉片等藥物控制炎癥，并配合核心肌群穩(wěn)定性訓練。重度勞損出現(xiàn)持續(xù)疼痛或明顯功能受限時，可能需6-8周康復，除藥物和理療外，需在康復師指導下進行漸進式腰背肌拉伸與強化訓練?；謴推陂g需注意保持正確坐姿，使用符合人體工學的腰墊支撐腰椎，睡眠時選擇中等硬度床墊。

建議避免腰部受涼或過度疲勞，日常可進行游泳、慢跑等低沖擊運動增強肌肉耐力。若疼痛超過8周未緩解或出現(xiàn)下肢麻木等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)排除椎間盤突出或腰椎滑脫等疾病。

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腰肌勞損在日常生活中是非常常見的一種疾病，這種疾病大多都會發(fā)生在潮濕和寒冷條件下工作的患者，患者一旦患有了此病就會感覺自己的腰背部有疼痛的感覺，并且嚴重的話活動上也會受限，而此種癥狀一旦出現(xiàn)就會嚴重影響患者正常生活的，所以患者在患有了腰肌勞損之后一定要及時的進行治療，那么，腰肌勞損如何治愈呢?

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2020-01-07

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2020-01-07

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腰肌勞損食療臨床上非常常用，可以口服一些壯腰補腎的食物，一些活血通絡(luò)的食物，如海參、蛤蜊、韭菜、枸杞子，還可以吃一些動物的內(nèi)臟，如動物的腎。還有一種食療，我們推薦的是熬粥，熬粥時放一些枸杞，你比方說愛熬湯的時候，你比方說吃那種咱們膳食錄上有一個方式叫當歸補血湯，當歸羊肉補血湯，就是熬粥的時候放當歸，既活血又通絡(luò)還有補腎的作用，然后再放羊肉，這種食療方臨床上是非常常用的，但是我覺得腰肌勞損，食療方法可能還需要在休息，用藥的基礎(chǔ)之上才能發(fā)揮作用。

2020-01-07 58135次播放

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腰肌勞損是腰部的肌肉勞損表現(xiàn)，就是反復出現(xiàn)損傷，長時間異常受力導致的一種癥狀，通常和長期的久坐有關(guān)系，慢慢的就形成損傷，導致肌肉的筋膜血液循環(huán)不好，這個時候就容易導致疼痛的癥狀出現(xiàn)，一般適當活動后癥狀會有所減輕。

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2018-09-21

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腰肌勞損是怎么回事

通常情況下，腰肌勞損是指腰部肌肉及其附著點筋膜，或者是骨膜的慢性損傷性炎癥。腰肌勞損，通常是導致患者出現(xiàn)腰痛的常見原因之一。引起腰肌勞損發(fā)生的主要原因有，急性腰扭傷以后，以及長期反復的腰肌勞損；治療不及時，或者是處理方法不當；如果長期進行反復過度地腰部運動，以及腰部的過度負荷，比如長時期坐位、久站，或者是從彎腰位到直立位手持重物、抬物，均可以使得腰肌長期處于高張力的狀態(tài)，久而久之，就可以導致慢性腰肌勞損的發(fā)生?；加醒趽p的病人，其主要的癥狀是，在患者的腰或者是腰骶部，可以出現(xiàn)脹痛、酸痛的表現(xiàn)。疼痛可以反復發(fā)作，可以隨著氣候變化，或者是勞累程度而變化。比如日間勞累加重，休息以后，疼痛可減輕，疼痛時輕時重。

2018-09-20 59269次播放