女性絕經(jīng)前可能出現(xiàn)月經(jīng)紊亂、潮熱盜汗、情緒波動(dòng)、睡眠障礙、陰道干澀等癥狀。這些癥狀主要由卵巢功能衰退引起，屬于圍絕經(jīng)期常見(jiàn)表現(xiàn)。

1、月經(jīng)紊亂

月經(jīng)周期縮短或延長(zhǎng)，經(jīng)量時(shí)多時(shí)少，可能出現(xiàn)數(shù)月不來(lái)月經(jīng)后又突然出血的情況。這與卵巢分泌的雌激素和孕激素水平波動(dòng)有關(guān)。建議記錄月經(jīng)周期變化，若出血量過(guò)大或持續(xù)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)需就醫(yī)。

2、潮熱盜汗

突發(fā)性面部潮紅、出汗，夜間尤為明顯，每次持續(xù)數(shù)分鐘，可能伴隨心悸。潮熱發(fā)作時(shí)建議穿寬松棉質(zhì)衣物，避免辛辣食物和酒精刺激。

3、情緒波動(dòng)

易怒焦慮、情緒低落、注意力不集中等癥狀較常見(jiàn)。適當(dāng)進(jìn)行瑜伽、冥想等放松訓(xùn)練，必要時(shí)可尋求心理咨詢。

4、睡眠障礙

入睡困難、夜間易醒、早醒等問(wèn)題可能與激素變化和潮熱有關(guān)。保持臥室溫度適宜，睡前避免使用電子設(shè)備。

5、陰道干澀

雌激素減少導(dǎo)致陰道黏膜變薄，出現(xiàn)性交疼痛或瘙癢?？墒褂盟苄詽?rùn)滑劑緩解不適，嚴(yán)重時(shí)需醫(yī)生評(píng)估是否需局部雌激素治療。

圍絕經(jīng)期女性應(yīng)注意保持均衡飲食，適量增加豆制品、深色蔬菜等植物雌激素含量高的食物攝入；每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳等；定期進(jìn)行骨密度檢查和婦科體檢；學(xué)習(xí)壓力管理技巧，必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行激素替代治療。出現(xiàn)嚴(yán)重癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)到婦科或更年期門(mén)診就診。