失眠癥狀表現(xiàn)可能引起入睡困難、睡眠維持障礙、早醒、日間功能障礙等癥狀。失眠通常由心理壓力、不良睡眠習(xí)慣、軀體疾病、精神障礙、藥物因素等原因引起，可通過(guò)調(diào)整作息、心理治療、藥物治療等方式改善。長(zhǎng)期失眠可能導(dǎo)致注意力下降、情緒波動(dòng)、免疫力降低等問(wèn)題，建議及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。

1、入睡困難

入睡困難表現(xiàn)為臥床后超過(guò)30分鐘無(wú)法進(jìn)入睡眠狀態(tài)，可能與焦慮情緒或環(huán)境干擾有關(guān)。部分患者伴隨反復(fù)思考、肢體緊張等癥狀。短期失眠可嘗試放松訓(xùn)練，慢性失眠需排除甲狀腺功能亢進(jìn)等疾病。臨床常用藥物包括右佐匹克隆片、扎來(lái)普隆膠囊、阿戈美拉汀片等處方藥，須嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用。

2、睡眠維持障礙

睡眠維持障礙特征為夜間頻繁覺(jué)醒或醒后難以再次入睡，常見(jiàn)于抑郁癥、慢性疼痛患者。這類(lèi)人群可能同時(shí)存在多夢(mèng)、盜汗等癥狀。建議保持臥室黑暗安靜，避免睡前飲用咖啡因。嚴(yán)重者需治療原發(fā)病，醫(yī)生可能開(kāi)具米氮平片、曲唑酮片等具有鎮(zhèn)靜作用的抗抑郁藥。

3、早醒

早醒指比預(yù)期時(shí)間提前1-2小時(shí)清醒且無(wú)法繼續(xù)入睡，多見(jiàn)于老年群體和抑郁癥患者。部分案例伴隨心境低落、食欲減退等表現(xiàn)。規(guī)律晨間光照暴露有助于調(diào)節(jié)生物鐘，重癥需評(píng)估是否使用帕羅西汀腸溶片、氟伏沙明片等藥物干預(yù)。

4、日間功能障礙

日間功能障礙包括注意力渙散、記憶減退和情緒易激惹，與睡眠質(zhì)量差直接相關(guān)。部分患者出現(xiàn)頭痛、胃腸不適等軀體化癥狀。建議午休控制在30分鐘內(nèi)，避免加重夜間失眠。醫(yī)生可能根據(jù)情況短期使用莫達(dá)非尼片改善警覺(jué)性。

5、繼發(fā)健康風(fēng)險(xiǎn)

長(zhǎng)期失眠可能誘發(fā)高血壓、糖尿病等慢性病，與自主神經(jīng)功能紊亂有關(guān)。部分患者出現(xiàn)體重異常波動(dòng)、心律失常等癥狀。需監(jiān)測(cè)血壓血糖，必要時(shí)進(jìn)行多導(dǎo)睡眠圖檢查。原發(fā)病治療可選用佐匹克隆膠囊配合認(rèn)知行為療法。

建立固定就寢時(shí)間，睡前1小時(shí)避免使用電子設(shè)備。臥室溫度建議保持在20-24攝氏度，選擇透氣性好的寢具。日常可進(jìn)行太極拳等輕度運(yùn)動(dòng)，但睡前3小時(shí)應(yīng)停止劇烈活動(dòng)。飲食方面減少晚餐油膩食物攝入，適量補(bǔ)充小米、香蕉等含色氨酸食物。若癥狀持續(xù)2周以上或伴隨其他軀體癥狀，應(yīng)及時(shí)至神經(jīng)內(nèi)科或睡眠?？凭驮\評(píng)估。