失眠通常是可以治愈的，具體治療效果與病因、個體差異及干預(yù)方式有關(guān)。失眠可能與心理壓力、作息紊亂、環(huán)境因素、軀體疾病或藥物副作用等因素相關(guān)，需針對性治療。

短期失眠多由應(yīng)激事件或環(huán)境改變引起，通過調(diào)整睡眠習(xí)慣、改善臥室環(huán)境、減少咖啡因攝入等方式可逐漸恢復(fù)。認(rèn)知行為療法對慢性失眠效果顯著，幫助患者糾正錯誤睡眠觀念并建立規(guī)律作息。部分患者需短期使用右佐匹克隆片、阿普唑侖片等處方藥輔助睡眠，但須嚴(yán)格遵醫(yī)囑避免依賴。由焦慮抑郁等精神疾病引發(fā)的失眠需聯(lián)合抗抑郁藥物如鹽酸帕羅西汀片、草酸艾司西酞普蘭片進(jìn)行綜合治療。甲狀腺功能亢進(jìn)、慢性疼痛等軀體疾病導(dǎo)致的失眠需優(yōu)先控制原發(fā)病。

少數(shù)頑固性失眠可能與遺傳體質(zhì)或神經(jīng)系統(tǒng)功能異常有關(guān)，這類情況可能需要長期管理而非徹底根治。更年期女性因激素波動導(dǎo)致的失眠往往隨年齡增長自然緩解，但嚴(yán)重時需激素替代治療。某些神經(jīng)系統(tǒng)退行性疾病伴發(fā)的失眠癥狀，通常以控制疾病進(jìn)展和緩解癥狀為主要目標(biāo)。

保持規(guī)律作息時間，每天固定起床時間有助于建立生物鐘節(jié)律。睡前1小時避免使用電子設(shè)備，臥室溫度控制在20攝氏度左右更有利入睡。午后避免飲用含咖啡因飲料，晚餐不宜過飽。白天適度進(jìn)行有氧運(yùn)動如快走、游泳，但睡前3小時應(yīng)避免劇烈運(yùn)動。若自我調(diào)節(jié)效果不佳或癥狀持續(xù)超過1個月，建議到神經(jīng)內(nèi)科或睡眠?？凭驮\，必要時進(jìn)行多導(dǎo)睡眠監(jiān)測明確病因。