女性在排卵期前后1-2天同房最容易受孕。受孕概率較高的時間段主要有月經(jīng)周期規(guī)律的女性排卵日及前后兩天、基礎(chǔ)體溫上升期、宮頸黏液分泌旺盛期、LH激素峰值出現(xiàn)后24小時內(nèi)、性激素水平達(dá)到高峰時。

1、排卵日及前后兩天

月經(jīng)周期28天的女性，排卵通常發(fā)生在下次月經(jīng)前14天左右。卵子排出后可存活12-24小時，而精子在女性生殖道能存活2-3天，因此排卵日前兩天至排卵后一天是受孕窗口期。建議通過排卵試紙監(jiān)測或超聲檢查確認(rèn)排卵時間。

2、基礎(chǔ)體溫上升期

排卵后女性基礎(chǔ)體溫會升高0.3-0.5攝氏度。當(dāng)發(fā)現(xiàn)基礎(chǔ)體溫從低溫相轉(zhuǎn)為高溫相時，說明排卵已發(fā)生，此時同房仍可能受孕。需使用專用體溫計(jì)連續(xù)測量晨起靜息體溫，避免活動干擾測量結(jié)果。

3、宮頸黏液分泌旺盛期

排卵前雌激素水平升高會導(dǎo)致宮頸黏液變得清亮、彈性增加，呈蛋清狀。這種黏液有利于精子穿透和存活，出現(xiàn)這種分泌物后的2-3天內(nèi)同房可提高受孕概率。日?？赏ㄟ^觀察分泌物性狀變化輔助判斷。

4、LH激素峰值出現(xiàn)后

黃體生成素LH在排卵前24-36小時達(dá)到峰值，用排卵試紙檢測到強(qiáng)陽性后，通常在24小時內(nèi)會發(fā)生排卵。此時安排同房能使精子提前到達(dá)輸卵管等待卵子，增加受精機(jī)會。建議每天固定時間檢測尿液LH濃度。

5、性激素水平高峰時

排卵前雌激素和促卵泡激素會協(xié)同達(dá)到高峰，刺激卵泡成熟破裂。血液檢測顯示雌二醇超過200pg/ml、促卵泡激素超過10mIU/ml時，預(yù)示即將排卵。醫(yī)療監(jiān)測下可更準(zhǔn)確判斷最佳受孕時機(jī)。

備孕期間建議保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累。適當(dāng)補(bǔ)充葉酸、維生素E等營養(yǎng)素，每周進(jìn)行3-5次中等強(qiáng)度運(yùn)動。同房頻率以隔天一次為宜，避免過度頻繁影響精子質(zhì)量。若嘗試6個月未孕，建議夫妻雙方共同就診生殖醫(yī)學(xué)科進(jìn)行系統(tǒng)檢查。