快來月經(jīng)的時(shí)候乳房脹痛通常是正常的生理現(xiàn)象，可能與激素水平變化有關(guān)。若脹痛輕微且隨月經(jīng)結(jié)束緩解，一般無須特殊處理。

月經(jīng)前乳房脹痛多由體內(nèi)雌激素和孕激素水平升高引起，激素刺激乳腺組織導(dǎo)致充血水腫。這種脹痛通常表現(xiàn)為雙側(cè)乳房對稱性脹痛或觸痛，可能伴隨乳房輕微增大或結(jié)節(jié)感。疼痛程度因人而異，多數(shù)在月經(jīng)來潮后1-2天逐漸減輕消失。日?？赏ㄟ^穿戴寬松內(nèi)衣、減少咖啡因攝入、熱敷等方式緩解不適。

少數(shù)情況下需警惕病理性改變。若脹痛持續(xù)整個(gè)月經(jīng)周期、單側(cè)固定位置疼痛或觸及明顯腫塊，可能與乳腺增生、乳腺囊腫等疾病相關(guān)。哺乳期女性出現(xiàn)紅腫熱痛需排除乳腺炎。乳腺癌相關(guān)疼痛通常為無規(guī)律持續(xù)性疼痛，但單純經(jīng)前脹痛極少提示惡性病變。

建議經(jīng)期前減少高鹽食物攝入以避免水鈉潴留加重脹痛，適量補(bǔ)充維生素E和B族維生素有助于調(diào)節(jié)激素平衡?？蛇x擇低強(qiáng)度運(yùn)動如瑜伽促進(jìn)血液循環(huán)，避免劇烈運(yùn)動增加乳房震動。每月月經(jīng)結(jié)束后建議進(jìn)行乳房自檢，用指腹順時(shí)針按壓乳房各象限檢查有無異常腫塊。若脹痛嚴(yán)重影響生活或發(fā)現(xiàn)異常硬塊，應(yīng)及時(shí)至乳腺外科就診，必要時(shí)進(jìn)行乳腺超聲或鉬靶檢查排除器質(zhì)性疾病。日常保持規(guī)律作息和情緒穩(wěn)定對緩解周期性乳房不適具有積極意義。