去除青春痘可通過調(diào)整飲食、保持皮膚清潔、外用藥物、口服藥物、物理治療等方式改善。青春痘可能與皮脂分泌過多、毛囊角化異常、痤瘡丙酸桿菌感染等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為粉刺、炎性丘疹等癥狀。

1、調(diào)整飲食

減少高糖高脂食物攝入有助于控制皮脂分泌，避免辛辣刺激性食物加重炎癥反應(yīng)。適量增加富含維生素A的胡蘿卜、西藍花及富含鋅的牡蠣等食物，幫助調(diào)節(jié)皮膚代謝。每日飲水保持在1500毫升以上促進毒素排出。

2、保持皮膚清潔

選用弱酸性潔面產(chǎn)品每日清潔2次，避免過度揉搓導(dǎo)致屏障受損。清潔后及時使用含神經(jīng)酰胺的保濕乳液維持水油平衡。接觸面部前需洗手，定期更換枕巾毛巾減少細菌滋生。

3、外用藥物

阿達帕林凝膠可調(diào)節(jié)毛囊角化，需夜間避光使用。過氧苯甲酰凝膠能殺滅痤瘡丙酸桿菌，初期可能出現(xiàn)脫屑需建立耐受。夫西地酸乳膏適用于紅腫痘的消炎，避免與維A酸類藥物同用。

4、口服藥物

多西環(huán)素片通過抑制細菌繁殖緩解中度炎癥，用藥期間需防曬。異維A酸軟膠囊適用于頑固性痤瘡，服藥期間須嚴格避孕。螺內(nèi)酯片可調(diào)節(jié)雄激素水平，適合女性經(jīng)前加重的痤瘡。

5、物理治療

紅藍光照射能殺滅細菌并抑制皮脂分泌，每周治療2次。果酸煥膚可加速角質(zhì)代謝，治療間隔需大于2周。炎癥性結(jié)節(jié)可考慮局部注射糖皮質(zhì)激素快速消腫。

建議避免自行擠壓痘痘防止遺留瘢痕，外出時使用清爽型防曬霜。保證每日7小時睡眠有助于內(nèi)分泌調(diào)節(jié)，壓力過大時可進行冥想放松。若痤瘡持續(xù)加重或伴有囊腫結(jié)節(jié)，應(yīng)及時至皮膚科就診評估是否需要系統(tǒng)治療。日?？蛇x擇無油配方的護膚品，運動后及時清潔汗液減少毛孔堵塞。