胳膊曬后特別癢可通過冷敷、保濕修復(fù)、藥物止癢、避免搔抓、就醫(yī)處理等方式緩解。曬后瘙癢通常由紫外線灼傷、皮膚屏障受損、光敏反應(yīng)、接觸性皮炎、日光性皮炎等原因引起。

1、冷敷

用冷藏的生理鹽水或冷毛巾敷在曬傷部位10-15分鐘，每日重復(fù)3-4次。低溫能收縮毛細(xì)血管，減輕紅腫灼熱感，抑制組胺釋放從而緩解瘙癢。冷敷后需輕柔拍干皮膚，避免摩擦刺激。

2、保濕修復(fù)

選擇含神經(jīng)酰胺、泛醇或積雪草成分的修復(fù)霜，如薇諾娜特護(hù)霜、理膚泉B5修復(fù)霜等。曬后72小時(shí)內(nèi)每天涂抹3-5次，幫助修復(fù)受損的皮膚屏障，減少水分流失導(dǎo)致的干癢。凝膠質(zhì)地比乳霜更適合紅腫期使用。

3、藥物止癢

若瘙癢嚴(yán)重影響生活，可短期使用爐甘石洗劑、丁酸氫化可的松乳膏等外用藥物。嚴(yán)重者可口服氯雷他定片緩解過敏反應(yīng)。所有藥物均需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，激素類藥膏連續(xù)使用不超過1周。

4、避免搔抓

搔抓會(huì)加重皮膚損傷，導(dǎo)致炎癥后色素沉著?？膳宕髅拶|(zhì)護(hù)袖隔離，夜間睡眠時(shí)戴棉質(zhì)手套。剪短指甲并打磨光滑，減少無(wú)意識(shí)抓撓造成的二次傷害。

5、就醫(yī)處理

出現(xiàn)水皰破潰、發(fā)熱寒戰(zhàn)或瘙癢持續(xù)3天不緩解時(shí)需就醫(yī)?？赡懿l(fā)感染或光敏性皮膚病，需進(jìn)行抗感染治療或光斑貼試驗(yàn)。醫(yī)生會(huì)根據(jù)情況開具復(fù)方多粘菌素B軟膏等處方藥。

曬后恢復(fù)期應(yīng)穿著長(zhǎng)袖棉質(zhì)衣物加強(qiáng)物理防曬，避免二次暴曬。飲食上增加富含歐米伽3脂肪酸的三文魚、核桃等食物，減少光敏性蔬菜如芹菜、茴香的攝入。日常使用SPF30以上廣譜防曬霜，每2小時(shí)補(bǔ)涂一次。若既往有光過敏史，外出時(shí)可口服煙酰胺片增強(qiáng)皮膚耐曬能力，但需遵醫(yī)囑使用。