后肩疼痛可能由肌肉勞損、肩周炎、頸椎病、肩袖損傷、膽囊疾病等原因引起，需結(jié)合具體癥狀和檢查結(jié)果判斷病因。

1、肌肉勞損

長時間保持不良姿勢或過度使用肩部肌肉可能導(dǎo)致后肩疼痛。常見于伏案工作、搬運重物或運動后。疼痛多為酸脹感，活動時加重。可通過熱敷、按摩和適當(dāng)休息緩解癥狀。避免重復(fù)進行同一動作有助于預(yù)防復(fù)發(fā)。

2、肩周炎

肩周炎是肩關(guān)節(jié)周圍組織的慢性炎癥，可能引起后肩持續(xù)性疼痛和活動受限。疼痛夜間可能加重，影響睡眠。發(fā)病可能與年齡增長、糖尿病等因素有關(guān)。物理治療和功能鍛煉是主要改善方式，嚴(yán)重時需醫(yī)生指導(dǎo)進行關(guān)節(jié)松解。

3、頸椎病

頸椎退行性變可能壓迫神經(jīng)根，導(dǎo)致放射性后肩疼痛?？赡馨殡S頸部僵硬、手臂麻木等癥狀。長時間低頭是常見誘因?？赏ㄟ^頸椎牽引、理療和頸部鍛煉改善，必要時需使用頸托保護。

4、肩袖損傷

肩袖肌腱撕裂或炎癥會引起后肩銳痛，抬臂時疼痛明顯。多發(fā)于中老年人和運動愛好者。輕微損傷可通過休息和消炎鎮(zhèn)痛藥緩解，完全撕裂可能需要關(guān)節(jié)鏡手術(shù)修復(fù)。

5、膽囊疾病

膽囊炎或膽結(jié)石可能引起右側(cè)后肩牽涉痛，常伴右上腹壓痛、惡心等癥狀。疼痛多在進食油膩食物后發(fā)作。需通過超聲檢查確診，急性發(fā)作時需禁食并就醫(yī)，慢性病例可考慮膽囊切除術(shù)。

出現(xiàn)后肩疼痛時應(yīng)注意休息，避免提重物和劇烈運動?？蓢L試熱敷或冷敷緩解癥狀，但持續(xù)超過一周不緩解或伴隨發(fā)熱、胸痛等癥狀時應(yīng)及時就醫(yī)。日常生活中保持正確坐姿，定期活動肩頸，避免長時間保持同一姿勢。飲食上注意營養(yǎng)均衡，適當(dāng)補充鈣和維生素D有助于骨骼健康。睡眠時選擇合適高度的枕頭，避免側(cè)臥壓迫患側(cè)。若疼痛與特定動作相關(guān)，應(yīng)記錄誘發(fā)因素供醫(yī)生參考。